ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சிறந்த 6 வழிகள் !!

Tamil news healthy life style tips

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சிறந்த 6 வழிகள் !!

நாம் அன்றாடம் ஓடி ஓடி உழைப்பது வயிற்று பசிக்கு தான். ஆனால், உழைப்பதற்கு உடல் ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க சிறந்த ஏழு வழிகள்.

நேரத்திற்கு விழித்தல்

தூங்குவதற்கு நேரம் உண்டு நேரம் கடந்து தாமதமாக தூங்கி எழுவதால் உடல் நலம் பாதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்வதால் பல நோய்கள் வருவதை தடுத்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தண்ணீர் குடியுங்கள்

தண்ணீர் சரியாக குடிக்கவில்லை என்றால் அது பல கேடுகளை விளைவிக்கும். எவ்வளவு வேலைகள் இருந்தாலும், குறைந்தது 6 கிளாஸ் தண்ணீராவது ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்.

காலை உணவு

அதிகாலை வேலைக்கு செல்பவர்கள் சாப்பிடாமல் செல்வார்கள், அதை தவிர்த்து, உணவுகளை வாங்கி கொண்டு போயாவது சாப்பிடும் வழக்கத்தை கொள்ள வேண்டும்.

சரியான நேரத்திற்கு காலை உணவை தவறாமல் உண்ண வேண்டும்.

போதுமென்ற மனம்

எனக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று கூறாமல் நாளுக்கு நாள் புதிய விடயங்களை கற்று கொள்வதில் ஆர்வம் காட்ட வேண்டும். போதுமென்ற மனம் இருக்க வேண்டும் இதுவும் ஒரு வகையில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

இயற்கையை நேசியுங்கள்

இயற்கை என்பது இறைவன் கொடுத்த வரம். இயற்கையை அழிக்காமல் பாதுகாக்க வேண்டியது நம் கடமை. இயற்கையை ரசிக்கின்ற பழக்கத்தை வளர்த்து கொள்ளும் போது, நம் கவலைகள் எல்லாம் பறந்து போய்விடும். மேலும், உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

Related image
Image result for natural scene



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *